全屋篇
1、散布激勵。
在屋里擺放一些代表著你過去成就的東西，比如獎狀、畢業(yè)照等，放在冰箱上、床頭柜或者書桌，這樣可以提高你的自信，幫助你實現(xiàn)目標。還可以擺放一些來支持你的減肥目標，比如你苗條時的照片，一件展示在衣柜門上的減肥后才可以穿的裙子等等。
2、使用樓梯。
樓梯是你最好的鍛煉用具之一。你抱著一臺電視機或者電腦（其他負重也可以），每天來回爬5次樓梯已經(jīng)是不錯的運動量了（只按一層計算）。
3、屋里屋外多走動。
每天把屋子打掃一次，也會起到減肥的作用。如果你喜歡的話，可以種植一些植物，每天花些時間去打理它們。少用一些省力的東西，比如遙控。多一點走動，也可以達到消耗卡路里的目的。
