進入六七月畢業(yè)的季節(jié)，大學(xué)畢業(yè)生希望能在這一輪招聘高潮中輕松過關(guān)。但是超八成學(xué)子受挫于緊張的“微表情”，如果學(xué)會調(diào)整“微表情”，在面試前通過意念檸檬、嚼口香糖等方式減壓，面試勝數(shù)就會提高。

    八成學(xué)子求職受挫于“微表情”

    近日，一份《中國大學(xué)生壓力調(diào)查》顯示95%以上的面試官最看重求職者在回答問題時所表現(xiàn)出來的綜合素質(zhì)、心理素質(zhì)和抗壓能力。大部分考官更看重面試者回答是否自然流利、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，顯示良好心理素質(zhì)。

    中華英才網(wǎng)資深人力資源顧問朱安瑛表示，讓人憂慮的是，面試者的問題偏偏就出在“微表情”上。面試者出現(xiàn)各種小動作：撓頭、摸鼻子、咬手指、眨眼睛等的百分比高達82%，它透露出學(xué)生極大的心理壓力。

    職場“微表情”解壓妙招

    “微表情”是最本質(zhì)心理狀況的反映，大至舉手投足，小至揚眉毛撇嘴角，很難被刻意掩飾。因此，你需要認(rèn)識壓力微表情，讓你的職場地圖減少一些紅燈。

    看看你有沒有下面的微表情泄露了你的內(nèi)心壓力：1、把玩領(lǐng)帶或飾物，表示心神不寧；2、略抬頭，眼睛向上看，表示遲疑；3、手扶眉骨，表示羞愧；4、緊抿嘴唇，表示窘迫；5、撓頭，表示不知所措；6、雙手反復(fù)摩擦，表示焦慮；7、眼神不集中，左顧右盼，表示害怕；8、咬指甲，表示缺乏安全感；9、撇嘴，表示不屑；10、雙手抱臂，表示自我保護，不安；11、嘴微張，眼瞪大，表示錯愕；12、手插在褲袋里且肩部頂起，表示緊張。

 　求職者該如何調(diào)整自己的“微表情”？朱安瑛建議如下：

    1、意念檸檬。想象你拿著一只檸檬，將所有意念都集中在它上面，看著鮮亮的黃色，想象你拿一把小刀把檸檬切開，注意檸檬汁噴射出來時散發(fā)出的強烈香氣。這時想象著咬一口檸檬吧。

    如果你可以清晰地想象出這一場景，你也許會注意到自己正在流口水。專注的想象已經(jīng)引起了你的生理反應(yīng)。你的緊張情緒平復(fù)了嗎？

    2、嚼口香糖。你知道為什么NBA的球員喜歡在比賽時嚼口香糖嗎？科學(xué)研究表明，皮質(zhì)醇水平與壓力感成正比，而咀嚼口香糖時，唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。因此，咀嚼口香糖可使情緒放松。

    此外，多練習(xí)這兩個表情：稍偏頭微笑表示自在與友善；指尖成塔狀的手式表示深具自信。