幸災(zāi)樂禍型“木乃伊”

    典型癥狀：

    1.別人開心時(shí)，感覺無聊；別人倒霉時(shí)，頓覺神清氣爽；

    2.認(rèn)為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優(yōu)越處境的最好證明；

    3.當(dāng)身邊的人發(fā)生沖突時(shí)，恨不得找個(gè)DV拍下來，回家后反復(fù)欣賞；

    4.能夠清晰記得白天領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥××時(shí)的“精彩”語句，并在接下來的幾天中不斷重溫。

    專家診斷：生存競爭中，每個(gè)人都面臨巨大的壓力考驗(yàn)。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現(xiàn)，其實(shí)是內(nèi)心深處借以調(diào)侃他人不幸來發(fā)泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。借以平衡自己內(nèi)心情緒，通過咀嚼玩味別人的消極情緒，來平衡期望與現(xiàn)實(shí)落差間的缺失感，實(shí)際上是一種可憐的自我防御。

    后期治療

    喚醒完整情緒，學(xué)會大哭大笑

    專家告訴我們，職場木乃伊并非無藥可醫(yī)。

    1.淡化現(xiàn)實(shí)對自尊心的刺激作用，在想抱怨的時(shí)候嘗試去肯定職場中的正面因素和成績。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時(shí)抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。

    2.定期維護(hù)自己的社會支持系統(tǒng)，在感覺到郁悶、彷徨和壓抑的時(shí)候，通過與親人以及知心朋友的傾訴，獲得相對客觀積極的分析和鼓勵(lì)，有助于擺脫麻木消極的心理狀態(tài)。

    3.盡可能利用業(yè)余時(shí)間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，或者參加一些派對、俱樂部、游園會，從另一方面獲得工作成就以外的快樂和好心情，平衡調(diào)劑生活中的壓力。

    4.勤于同領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通和切磋，將自己在工作中遇到的難題與困惑講出來，不要獨(dú)自默默承擔(dān)壓力。

    5.積極轉(zhuǎn)換工作模式。類似的任務(wù)，在第二次接手時(shí)盡量不重復(fù)第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決。抗拒機(jī)械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時(shí)，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

    6.重溫一部曾經(jīng)開懷大笑或潸然淚下的經(jīng)典電影，喚醒所有關(guān)于“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個(gè)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實(shí)可愛的。