在不久的將來,你的浴室就會(huì)變成一間小小的健身房。不信就趕快來看看吧!
1.浴缸里的快樂時(shí)光:在浴缸邊緣坐好,雙手緊貼身體撐在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手,手肘盡量往后伸。當(dāng)臀部快接近地面時(shí),再用雙手的力量把它往上抬。重復(fù)以上動(dòng)作10次。它可以幫助緊致二頭肌。
2.臉部肌肉訓(xùn)練法:先給鏡子里的自己一個(gè)美麗的笑臉,然后開始試著放松整張臉:蹙額皺眉,閉緊眼睛和嘴巴,然后有意識(shí)地將其放松。這時(shí)候再看看鏡子里的自己,是不是已經(jīng)變得精神多了?
3.擦臉的時(shí)候:可在腦后用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
4.刷牙的時(shí)候:雙腿與臀同寬站立。先抬起腳后跟,然后再慢慢往下壓。但盡量不要讓它貼地。
5.吹頭發(fā)時(shí):可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝,將全身的重量全放在腳后跟上,頭部和上身向前彎曲,保持該姿勢(shì)吹頭發(fā)。
6.巧用毛巾:挺直站立,雙手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢(shì)20秒。